Tworzone w Polsce – przez wspinaczy dla wspinaczy
Wyświetlanie 1–6 z 7 wyników
- Regeneracja
TATRA CARE – Ochrona i regeneracja dłoni
Pierwotna cena wynosiła: 45,00 zł.38,00 złAktualna cena wynosi: 38,00 zł. Dodaj do koszyka - Trening
Roller do treningu przedramion
Pierwotna cena wynosiła: 68,00 zł.48,00 złAktualna cena wynosi: 48,00 zł. Dodaj do koszyka
Zwiększ siłę palców dzięki chwytotablicy CHWYTO
CHWYTO narodziło się z walki, którą wszyscy znamy: ze stagnacji. Po miesiącach stania w miejscu na tej samej wycenie, skupiłem się na konkretnym treningu siły przedramion i palców.
Dzięki tym narzędziom w końcu przełamałem bariery i zrobiłem swoje pierwsze 7a. Teraz dzielę się tym samym sprzętem z Tobą – zaprojektowanym po to, by pomóc Ci pokonać ograniczenia i wejść na wyższy poziom.
3 przyrządy + uchwyt na ciężary:
- CHWYTO Pocket – siła palców (trening typu no-hang).
- Obręcz do pronacji i supinacji – prawdopodobnie najbardziej niedoceniane ćwiczenie, które daje ogromne korzyści.
- Roller dla maksymalnej pompy
W trakcie treningu zmieniam tylko obciążenie, dzięki czemu sesja jest płynna i bez zbędnych przerw. Skupiam się głównie na przedramionach, sile palców i rotacji – czyli rzeczach, które realnie przekładają się na wspinanie.
Pamiętaj: każdy trening jest lepszy niż jego brak – nawet krótka, ale dobrze wykonana sesja robi różnicę!
Trenuję w ten sposób mimo przebytej kontuzji troczka (A2). Odpowiednie dostosowanie obciążenia naprawdę działa i pozwala mi na progres bez przeciążania palców. I tak – w pełni wyzdrowiałem po tej kontuzji.
⏱️ Cała sesja zajmuje około 30 minut, a ja wykonuję ją regularnie w dni restowe od ściany czy skał.
Jak mądrzejszy trening pomógł mi wejść na wyższy poziom wspinania?
Mimo regularnych treningów na panelu i w skałach od dłuuugich miesięcy tkwiłem na 6b. Każda próba kończyła się tak samo – brak progresu, zmęczenie i znajome historie kontuzji: przeciążone palce, łokieć golfisty / tenisisty i objaw bolesnego łuku, a zimą 2025 naderwany troczek!
Zacząłem się zastanawiać, czy w moim wieku da się jeszcze iść do przodu. Przełom nastąpił, gdy zmieniłem podejście. Zrozumiałem, że muszę trenować mądrzej.
Dzięki tej metodzie mogłem robić więcej dróg w jednej sesji, a wraz z rosnącą objętością przyszła wytrzymałość i lepsza technika. Mój rozwój stał się wykładniczy, a nie liniowy – zacząłem robić 7a w 2–3 próbach.
Chwytotablica Pocket
Chwytotablica kieszonkowa, zaprojektowana do treningu NO HANG.
Ćwiczysz 2 razy dziennie krótkimi seriami, bez odrywania się od ziemi – tylko trzymasz obciążenie na krawędzi 20 mm.
Taka forma treningu pozwala na częstą stymulację ścięgien przy niskim ryzyku przeciążenia.
Efektywny bodziec. Minimalne ryzyko kontuzji.
Uchwyt na obiciążenie -Loading pin
Jeśli poważnie podchodzisz do treningu No-Hang z użyciem chwytotablicy, uchwyt na obciążenie to element, którego nie może zabraknąć w Twoim zestawie. Dzięki niemu szybko umieścisz odpowiednią ilość obciążenia do treningu na CHWYTO
Roller do treningu przedramienia
To wałek z solidnego bukowego drewna. Dołączony repsznur i karabinek pozwalają na łatwe przymocowanie ciężaru (np. talerza lub butelki z wodą), dzięki czemu możesz trenować rotację nadgarstka i stabilizację całego przedramienia.
Trenują z CHWYTO
Dlaczego warto tu zaglądać?
Zmień cyfrę: Moja droga do 7a
Po miesiącach stania w miejscu na tej samej wycenie rozumiałem, że samo „chodzenie na ścianę” to za mało.
Przeszedłem na strukturyzowaną, 14-dniową rutynę skupioną na sile palców i mądrej regeneracji. To była prosta droga do mojego pierwszego 7a. Sprawdź dokładny plan, którego użyłem.
